Universo Yoga

 En 1985 a su regreso de India, Maitreyananda presenta el Bidala Namaskar conocido como el Saludo al Gato, compuesto de un saludo A,B,C,D y E, saludo del yoga conocido como Bidala Namaskar o Bidala Vyayama( primera parte), es un ejercicio de Yoga ,Yogaterapia y Ayurveda. Credo por Dharmachari Maitreyananda dentro de su metodo de Namaskar Yoga. Siendo la Escuela Internacional de Yoga la primera en enseñarlo , fundada por Swami Asuri Kapila en 1932.

 Krama es la secuencia o serie, el Purna Yoga Integral en la tradicion de Swami Maitreyananda tiene kramas o kramajis, unas 108 secuencias predeterminadas que se utilizan para enseñar y practicar, varios de esos kramajis son saludos vyayamas que estan dentro del estilo de yoga dinamico llamado Namaskar Yoga creado por Swami Maitreyananda . Purna Yoga Integral de Swami Maitreyananda . El metodo es el unico en el mundo que trabaja con siete sistemas de contraposturas que son absolutamente diferentes entre si. ESQUELETICA ORGANICA MUSCULAR ENERGETICA CIRCULATORIA CHAKRAS ESPIRITUAL Segun sea el metodo a utilizar se varia el sistema de contraposturas ( se debe tomar en cuenta que la mayoria de los metodos no integrales no poseen mas que una sola forma de contra posturas ) aqui por el contrario se trabaja en todos. El metodo desarrollo siete posturas dentro del Krama o Kramaji que es nombre de las series segun su objetivo y funcion. POSTURA BASE POSTURA INTERMEDIA CONTRAPOSTURA POSTURA ...

El Yoga de la Respiracion - Shvasan Yoga Shvasan Yoga,  Swasan Swara Yoga y Pranayama Yoga La respiracion es en el yoga la cosa mas importante de la relacion del yogui con el Universo. Es origen de la vida, por medio de la correcta captacion de Prana o energia vital. La respiracion o Shvasan es base fundamental para controlar las emociones y sentimientos. La respiracion o Shvasan, es la primera tecnica que nos permite llegar a la Atencion o Ekagrata, a la Concentracion, la Contemplacion y Meditacion. La respiracion para todos los metodos de yoga es mas importante que el asana. Si queremos practicar yoga es mucho mas importante aprender a respirar que practicar posturas de yoga. Uno puede hacer yoga sin asanas pero no puede hacer yoga sin saber Shvasan o sea sin dominar la respiracion existe otra tecnica muy importante Pranayama que es el control de la energia vital una vez que esta se encuentra dentro del cuerpo humano. Las respiraciones del yoga son nueve conocidas Nava Shvasan Yo...

 Ardhasanas, son posturas parciales que puede ser, de tronco, piernas, brazos, cara, manos. Que trabajan a nivel de emociones mas completas y profundas atraves de la flexibilidad y equilibrio liberando las emociones. El Yoga Integral no tenia una estructura de asana vidya, Swami Maitreyananda la ordeno de la siguiente manera, POSTURA BASE POSTURA INTERMEDIA  CONTRAPOSTURA POSTURA COMPLEMENTARIA POSTURA ALTERNATIVA POSTURA SUSTITUTA  POSTURA COMPENSATORIA  POSICIONES (PADAVIS)

 El concepto a transmitir es fisico-mental-emocional. La actitud no debe ser netamente fisica, el saber indicar es estar en conexion con el otro. Asumir las limitaciones de los alumnos para evaluar el avance de la clase y el nivel. Ser creativos con una linea mas todas sus variantes y adaptarlo a los alumnos. Para programar una clase marcar las posturas y sus contra posturas. Comenzando con un Namaskar para preparar la mente y calentar el cuerpo, en clase destacar la inhalacion para llegar o armar la postura y en la exhalacion liberamos la tension para desarmar al llegar a la elongacion muscular. Deberemos ir cambiando de posturas para sorprender al alumno y a la mente. Ejemplo de estructura de una clase  Namaskar saludo al gato por espacio de 10 a 20 min, moviendo la columna flexion arriba, abajo, flexion lateral, luego indicando la columna totalmente recta y comenzar a hacer variantes de piernas y brazos. Luego continuar con la Serie basica de Purna Yoga Integral, Asana Kram...