Que es una Ardhasana, quien las estructuro, nombralas

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 Ardhasanas, son posturas parciales que puede ser, de tronco, piernas, brazos, cara, manos. Que trabajan a nivel de emociones mas completas y profundas atraves de la flexibilidad y equilibrio liberando las emociones.

El Yoga Integral no tenia una estructura de asana vidya, Swami Maitreyananda la ordeno de la siguiente manera,

POSTURA BASE

POSTURA INTERMEDIA 

CONTRAPOSTURA

POSTURA COMPLEMENTARIA

POSTURA ALTERNATIVA

POSTURA SUSTITUTA 

POSTURA COMPENSATORIA 

POSICIONES (PADAVIS)

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