Que es el metodo Namaskar Yoga? Cuales son los saludos enseñados y creados por Dharmachari Maitreyananda?

 Es un metodo de yoga que se basa en los ejercicios de yoga conocidos como Vyama Yoga, que significa ejercicio que se aplica tanto como para la gimnasia, la educacion fisica, el Aryuveda o el yoga. La mayoria de las tecnicas de yogac conocidas por nosotros son las asanas y los padavis, que son posiciones, estas son estaticas. El Namaskar Yoga es dinamico, se basan en lo que estan establecidos en secuencias predeterminadas de posturas que tienen casi siempre un referente, que puede ser una postura en si misma, que tiene sus padavis o que puede ser una serie predeterminada de antagonismos. 

Es un metodo creado por Yogacharya Estevez Griego (Swami Maytreyananda) quien en 1987 introdujo este metodo en Sudamerica, especialmente en los paises de Brasil, Argentina, Chile, Colombia,Venezuela, Panama, Peru , etc.

El Namaskar Yoga es un metodo y estilo dinamico de yoga, el cual se caracteriza por ejecuciones dinamicas de yoga o asanas y movimientos yoguicos llamados Gati Yoga.

Las series llamadas Namaskar kramajis, compuesta de asanas se realizan, mediante un pasaje o enganche fluido denominado Pravaha Yoga, estos pasajes provocan un movimiento mas armonioso entre cada postura.

El ejecutante descansa en la misma postura, la postura puede ser realizada de tres formas diferentes, a saber, dinamica, arritmica, dinamica ritmica y dinamica artistica. La union entre las distintas posturas se puede realizar a traves de un Sambhanda o enganche, o por medio de un pasaje Citika Yoga, esta consiste en una postura de dos segundos, que permite unir otras dos posturas, las cuales son mantenidas por segundos.

Los diversos ejercicios tienen posturas que actuan al mismo tiempo sobre el plano fisico, mental y espiritual.Este sistema de Namaskar Yoga se encuentra basado en los movimientos de los siete referentes corporales que componen el cuerpo humano, esto es, tronco, piernas, brazos, cuello y pies, lo que genera un numero ilimitado de variantes.

Entre los Namaskar creados por Swami Maitreyananda podemos encontrar los kramajis de,Gato,Perro,Niño,Leon, Pinza,Abeja,Lombriz,Barco,Tigre,Raton,Perezoso,Guerrero,Jinete,Mangosta,Cigüeña,Caracol,Mono,Pato,Cisne,Sapo,Araña,Delfin,Asagna,Liebre,Hormiga,Triangulo,Erizo,Cocodrilo,Penitente, etc.

El Namaskar del Gato es uno de los mas utilizados en clases por los profesores de yoga Purna Integral y fue creado hace mas de 30 años.

La regla basica tiene que ser de flexion y nunca de retroflexion anterior y debe ser tomados desde una postura lineal para no dañar la columna y se trabajan sobre el tronco. Torsiones, laterales, y variantes de piernas, brazos, manos y cara.

Tienen un objetivo de calentamiento, de flexibilidad o de entrenamiento.

SALUDO AL GATO (BIDALA NAMASKAR)

SALUDO DEL RATON (MUSIKA NAMASKAR)

SALUDO AL LEON (SIMHA NAMASKAR)

SALUDO A BUDA

SALUDO A LA LUNA (CHANDRA NAMASKAR)

SALUDO AL SOL (SURYA NAMASKAR)

SALUDO DEL DRAGON (ANANTA NAMASKAR)

SALUDO DE HOJA (PATTRA NAMASKAR)

SALUDO DE LAKSHMI

SALUDO DE HOMBROS (ASANGA NAMASKAR)

SALUDO DEL PATO (KARANDAVA NAMASKAR)

SALUDO DE PAJARO (KRIKA NAMASKAR)

SALUDO DE ARAÑA 

SALUDO DE ABEJA (BRAHMARA NAMASCAR)

SALUDO AL OSITO (BHALUKA NAMASKAR)

SALUDO AL PERRO (SVAN NAMASKAR)

SALUDO AL MONO (HANUMAN NAMASKAR)